Parapuan.co - Tanggal 4 September diperingati sebagai Hari Kesehatan Seksual Sedunia setiap tahunnya. Peringatan ini menjadi momen untuk menyadarkan kita pentingnya menjaga kesehatan seksual perempuan.
Salah satu langkah mudah menjaga kesehatan seksual perempuan adalah dengan melakukan senam kegel.
Senam kegel melibatkan otot-otot dasar panggul yang jika dilakukan secara rutin maka bisa menjaga kesehatan seksual perempuan.
Perlu diketahui, senam kegel bukan hanya untuk perempuan, laki-laki pun disarankan melakukan aktivitas ini.
Lantas, apa saja manfaat senam kegel? Yuk, ketahui dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Seksual Sedunia.
1. Melatih Kekuatan Otot Dasar Panggul
Dilansir dari Insider, senam kegel jadi cara sederhana dan efektif untuk memperkuat otot-otot dasar panggul.
Pasalnya, otot panggul sendiri menopang organ penting, termasuk:
- Rahim
Baca Juga: Sambut Hari Kesehatan Seksual Sedunia, Yuk Simak Apa Itu Senam Kegel
- Kandung kemih
- Usus.
Dengan otot panggul yang kuat maka Kawan Puan dapat menghindari:
- Inkontinensia urin atau ketidakmampuan menahan buang air kecil atau besar.
- Sakit saat berhubungan seks.
- Prolaps vagina yakni suatu kondisi di mana otot-otot vagina melemah dan melorot ke dalam saluran vagina.
-Disfungsi dasar panggul atau ketidakmampuan untuk mengontrol otot-otot dasar panggul.
2. Meningkatkan Gairah Seksual
Baca Juga: Lebih Sehat, Ini 3 Gerakan Yoga untuk Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Senam kegel dapat meningkatkan aliran darah ke panggul, sehingga vagina lebih mudah mendapatkan pelumasan secara alami.
Adanya pelumasan secara alami ini meningkatkan kenikmatan bagi kedua pasangan saat berhubungan seks.
Tak hanya itu, senam kegel juga mencegah disfungsi dasar panggul.
Di mana perempuan yang mengalami disfungsi dasar panggul sering kali memiliki kepuasan seksual lebih rendah, sedikit orgasme, dan libido rendah.
3. Memperkuat Orgasme
Belajar mengaktifkan otot-otot dasar panggul memungkinkan otot berkontraksi saat berhubungan seks.
Meremas otot panggul ketika senam kegel membantu orang mengalami orgasme yang lebih kuat.
Pasalnya, ketika seorang perempuan rutin melakukan senam kegel, maka saat berhubungan seks, otot dasar panggul berkontraksi dengan penis.
Kondisi ini pun tentu menambah kenikmatan perempuan dan laki-laki ketika melakukan penetrasi.
Dari ulasan di atas, dapat dipahami ya, kalau senam kegel ini sangat bermanfaat untuk kesehatan seksual perempuan. Jadi yuk lakukan, Kawan Puan.
Baca Juga: Selain Olahraga, Begini 4 Cara Hilangkan Lemak Perut agar Tidak Buncit
(*)
