Cocok untuk Pemula, Ini 3 Pose Yoga Membangun Kekuatan Tubuh

Ericha Fernanda - Sabtu, 27 Agustus 2022
Pose yoga untuk membangun kekuatan tubuh.
Pose yoga untuk membangun kekuatan tubuh. Prostock-Studio

Parapuan.co - Yoga adalah cara terbaik untuk memperkuat dan mengencangkan tubuh berkat variasi posenya yang dapat dipilih.

Banyak pose yoga membutuhkan kekuatan fisik dan fokus mental, tujuannya tentu meningkatkan daya tahan otot.

Alhasil, semakin lama kamu menahan satu pose yoga maka semakin banyak pula kekuatan tubuh yang akan dibangun.

Melansir Fit & Well, berikut tiga pose yoga untuk membangun kekuatan tubuh yang cocok untuk pemula. Yuk, simak!

1. Eagle Arms Pose (Sukhasana Garuda Arms)

Eagle Arms Pose (Sukhasana Garuda Arms)
Eagle Arms Pose (Sukhasana Garuda Arms) snedorez

Mulailah dengan duduk bersila atau menumpuk kedua kaki secara berlawanan, tegakkan punggung, dan rilekskan bahu.

Rentangkan tangan di kedua sisi tubuh dan bawa lengan kiri ke kanan, lalu rapatkan kedua telapak tangan.

Pose ini membantu melepaskan ketegangan dengan melebarkan otot punggung yang terhubung dengan bahu dan leher. 

Baca Juga: Positif bagi Tubuh, Ini 4 Keuntungan Melakukan Yoga di Pagi Hari

Sumber: Fit & Well
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Video Pilihan