Makanan tinggi natrium, gula, kolesterol jahat, dan lemak jenuh dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan.
Gula bersifat pro-inflamasi dan mendorong mikrobiota yang buruk, yang semua sifat ini berpotensi mempercepat penuaan.
3. Merokok
Tidak ada satupun manfaat kesehatan dari merokok, yang ada justru buruk bagi kesehatan dan membuat kita tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Kebiasaan ini mempercepat proses penuaan kulit dan keausan berbagai bagian tubuh, termasuk peningkatan risiko kanker.
Selain itu, merokok juga dapat menurunkan aliran darah ke kulit dan mengakibatkan kerutan di seluruh wajah.
4. Kurang Istirahat
Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori, dan metabolisme yang sehat.
Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres, dan kelelahan yang akan mengganggu aktivitas.
Mulai sekarang, perlahan ubah kebiasan tersebut dan imbangi dengan kebiasaan yang lebih sehat guna mencegah penuaan ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Mudah Ditemukan! 7 Makanan Ini Bisa Membantu Memperlambat Penuaan Dini
(*)
