Ada beberapa cara untuk melakukan latihan resistensi, seperti:
- Latihan pakai mesin di tempat gym
- Gunakan resistance band atau free weight
- Ambil kelas kebugaran, misalnya pilates.
- Gunakan tubuh untuk latihan ketahanan seperti push-up, squat, dan lunge.
2. Temukan Pola Makan yang Cocok
Selain olahraga yang rutin, Kawan Puan juga perlu menemukan pola makan yang tepat agar penurunan berat badan lebih optimal.
Disarankan untuk tetap mengikutip kebutuhan kalori tiap harinya, yaitu tidak kurang dari 1.200 kalori per hari.
Baca Juga: Bantu Kulit Lebih Sehat, Ini Keuntungan Menganut Pola Makan Vegan
