Parapuan.co - Daya tahan tubuh yang baik itu memang harus dimiliki oleh semua orang.
Dengan memiliki sistem imun yang baik, maka tubuh pun bisa terhindar dari serangan berbagai penyakit.
Perlu diketahui pula, untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang baik itu ada hal yang harus dilakukan seperti mengatur pola makan dan aktivitas fisik.
Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Frisian Flag Indonesia pada Sabtu (20/08/2022), Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil pun mengajak masyarakat untuk sadar akan pentingnya hidup sehat.
"Untuk bisa hidup sehat, saya ingin menekankan beberapa hal yang bisa kita terapkan. Dimulai dengan mengutamakan sarapan pagi," saran Ridwan Kamil.
Ridwan Kamil juga menyarankan masyarakat untuk berolahraga setiap hari, di mana pun kamu berada.
"Jangan lupa minum susu agar daya tahan tubuh kuat di berbagai kondisi," tambahnya.
Dalam kesempatan yang sama, Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan FKM Universitas Indonesia, Ir. Ahmad Syafiq, M.Sc, Ph.D juga menjelaskan bila terdapat berbagai faktor yang berperan pada sistem imun.
"Ada banyak faktor yang mempengaruhi fungsi sistem daya tahan tubuh, salah satunya adalah asupan bergizi," tegasnya.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Anak, Dokter Ungkap Manfaat Minum Jus Buah
Menurut Ahmad Syafiq sistem kekebalan dan gizi memiliki korelasi yang cukup signifikan.
"Pemenuhan gizi yang seimbang, cukup serta optimal mendukung terbentuknya fungsi sel imun atau memperkuat daya tahan tubuh," terangnya.
Ahmad Syafiq mengungkapkan kalau sistem imun tubuh tidak hanya merespons paparan atau serangan patogen saja.
Sebab, sistem imun itu juga menghasilkan proses pemulihan cepat untuk menghindari peradangan lainnya.
Seperti Ridwan Kamil, Ahmad Syafiq juga merekomendasikan orang-orang untuk minum susu.
"Susu sebagai bagian dari gizi seimbang merupakan sumber makanan yang kaya akan zat gizi penting baik untuk tumbuh kembang maupun daya tahan tubuh," pungkasnya.
Minum susu itu penting karena santapan ini menyediakan berbagai zat gizi makro maupun mikro, vitamin dan mineral.
Berikut ini kandungan dalam susu, antara lain:
Baca Juga: 4 Sumber Makanan yang Baik Dikonsumsi Remaja, Ada Sayur hingga Susu
- Sumber protein hewani terbaik seperti asam amino esensial
- Vitamin A
- Vitamin D3.
Ahmad Syafiq menuturkan berbagai nutrisi tersebut berfungsi untuk mendukung perlindungan tubuh dari kerusakan sel serta efektif melawan paparan atau infeksi.
Dikarenakan susu itu penting untuk jaga imunitas tubuh, jadi yuk diminum secara rutin ya.
(*)
