Parapuan.co - Kawan Puan, imunitas atau sistem kekebalan tubuh yang baik diperlukan untuk melawan patogen, bakteri, dan virus yang menyerang tubuh.
Ketika terinfeksi, sistem kekebalan tubuh menciptakan antibodi sebagai respons untuk mencegah gejala parah jika terpapar berulang kali.
Namun, ketika sistem kekebalan berbalik melawan jaringan sehat alih-alih patogen, hal ini mengarah pada kondisi autoimun.
"Tidur cukup, makan bernutrisi, olahraga teratur, serta asupan vitamin yang cukup, termasuk vitamin C dan D, juga penting untuk memastikan sistem kekebalan yang kuat," kata Dr. Tom Yadegar, Pulmonolog dan Direktur Medis Unit Perawatan Intensif di Pusat Medis Providence Cedars-Sinai Tarzana, Amerika Serikat, mengutip Eat This, Not That!.
Lebih lanjut, Dr. Tom menjelaskan tanda-tanda sistem kekebalan tubuh bermasalah yang perlu diwaspadai. Yuk, simak!
1. Kelelahan
Kawan Puan, tanda kekebalan bermasalah yang pertama adalah sering merasa kelelahan.
Rasa lelah tersebut disebabkan karena tubuh kehilangan energi saat melawan infeksi.
"Melawan infeksi membutuhkan banyak energi. Kurangnya energi membuat sistem kekebalan melemah dan rentan terhadap infeksi," kata Dr. Tom.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Ini 5 Cara Tingkatkan Imunitas Melalui Kebiasaan Sehari-Hari
