Parapuan.co - Kawan Puan, saat menjalani aktivitas seharian yang padat, rasanya ingin segera pulang dan beristirahat, bukan? Apalagi jika kamu mengalami stres akibat tekanan pekerjaan.
Jadi tak heran, jika sesampainya di rumah, banyak orang bersih-bersih diri kemudian tidur.
Namun alih-alih hilang, berbegas istirahat justru membuatmu bisa makin merasakan stres.
Salah satu langkah mudah untuk mengurangi stres yang dapat dilakukan di rumah yakni bersih-bersih. Ya, kamu bisa mencoba membersihkan rumah untuk mengurangi stres.
Wah, tentu hal tersebut jadi pertanyaan baru, kenapa bersih-bersih rumah bisa mengurangi stres dan tentunya bantu menjaga kesehatan mental?
Supaya tidak bingung, yuk simak penjelasan tentang berkurangnya stres setelah bersih-bersih rumah berikut!
1. Melatih Rasa Syukur
Kawan Puan, cobalah untuk membersihkan rumah dengan kesadaran dan gunakan momen ini untuk bersyukur akan setiap hal yang kamu sentuh.
Dikutip dari Very Well Mind, misalnya jika kamu sedang mencuci piring, kagumi piring, bersyukurlah atas makanan yang kamu habiskan karena mungkin tidak semua orang dapat merasakan kenikmatan yang sama.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa Bantuan Obat
Dengan memikirkan apa yang dibersihkan, kamu mungkin lebih bisa menghargai apa yang telah diterima.
Pasalnya, hal sesederhana membersihkan piring itu bisa membuat mendapatkan kedamaian batin dan meningkatkan rasa syukur tentang semua hal yang sudah dimiliki.
2. Membersihkan Rumah sebagai Bentuk Meditasi
Membersihkan tempat tinggal hingga membuat rumah menjadi indah dan bersih juga bisa menjadi langkah untuk meredakan stres, lo, Kawan Puan.
Pasalnya, ternyata salah satu bentuk teknik manajemen stres itu dengan bersih-bersih rumah.
Bahkan, ketika kamu membersihkan rumah dengan kesadaran penuh, maka langkah ini dapat menjadi bentuk meditasi yang dapat membuatmu lebih rileks saat selesai nantinya.
3. Membersihkan Rumah sebagai Bentuk Olahraga
Kegiatan membersihkan rumah itu jika kamu lakukan dengan benar dapat menjadi momen bagimu untuk olahraga.
Seperti yang sudah diketahui, olahraga itu menjadi salah satu langkah untuk menghilangkan stres.
Sebab di saat membersihkan rumah kamu berlari naik turun tangga, kemudian memindahkan barang, hingga mengepel lantai, di mana itu semua membakar kalori tubuh.
Bahkan dengan membersihkan rumah, kamu itu dapat melepaskan hormon endorfin, sehingga muncul perasaan senang.
Kawan Puan, itulah alasan mengapa membersihkan rumah bisa membantumu mengurangi stres.
Jadi, apakah Kawan Puan tertarik untuk membersihkan rumah untuk mengurangi stres ini?
Baca Juga: Catat! Ini 4 Rutinitas Hidup yang Bantu Tingkatkan Kepercayaan Diri
(*)
