2. Karbohidrat
Para remaja harus makan karbohidrat agar mendapatkan sumber serat, vitamin B, dan sumber energi bagi tubuh.
Berikut ini sumber karbohidrat yang bisa dipilih:
- Roti
- Nasi
- Kentang dan pasta.
3. Protein
Selain itu, remaja juga disarankan untuk mengonsumsi protein, misalnya saja nabati seperti kacang-kacangan yang juga tinggi serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Ini 5 Jenis Obat Alami untuk Mengatasi Kurap
