1. Makanan pokok, bisa dengan opsi:
- 150 gram nasi atau tiga centong nasi
- Tiga buah kentang berukuran sedang sekitar 300 gram
- 1 1/2 gelas mie kering (75 gram).
2. Lauk Pauk, berikut ini pilihannya:
a. Lauk hewani
- 75 gram ikan kembung
- Dua potong sedang ayam tanpa kulit ukuran 80 gram
Baca Juga: 4 Tanda Olahan Seafood Berkualitas Baik, Perhatikan Bahan Bakunya
