Parapuan.co - Kawan Puan, pernikahan tidak selalu terasa membahagiakan bagi kedua belah pihak antara suami dan istri.
Selain itu, pasangan suami istri juga tidak setiap saat merasa mencintai satu sama lain.
Adakalanya perasaan seseorang mengalami naik turun, sehingga kasih sayang harus senantiasa dipupuk.
Tak jarang, hadir pula perasaan benci terhadap pasangan dalam hubungan pernikahan, dan itu cukup wajar.
Kamu cuma perlu mengendalikan perasaan tersebut, karena bisa saja kebencian itu hanya bersifat sementara.
Nah, bagaimana mengatasinya? Berikut beberapa cara mengatasi kebencian pada pasangan setelah kamu menikah sebagaimana mengutip Healthline!
1. Ketahui bahwa Perasaan Benci itu Normal
Penelitian yang dilakukan pada 2014 menemukan bahwa memikirkan pasangan dapat memicu emosi positif dan negatif.
Dalam hubungan pernikahan, seseorang bisa secara bersamaan membenci dan mencintai pasangannya.
Baca Juga: Alasan Orang Membenci Mantan Pasangan, Ini Jawaban Menurut Penelitian
Peneliti menyebut kalau rasa benci sama normalnya dengan rasa cinta dalam hubungan yang terjalin lama.
Jadi jika kamu merasa membenci pasangan, ketahui dulu kalau apa yang kamu alami bukan sesuatu yang aneh.
2. Identifikasi Apa yang Kamu Rasakan
Benarkah kamu membenci pasangan? Atau, jangan-jangan kamu hanya membenci perilaku maupun sikap tertentu yang dilakukannya?
Untuk itu, identifikasi apa yang benar-benar kamu rasakan sebelum rasa benci tersebut membahayakan hubungan pernikahanmu.
3. Tetap Punya Me Time
Sepasang suami istri memang hampir 24 jam bersama setiap harinya, tetapi jangan lupa untuk tetap punya me time.
Memiliki waktu untuk diri sendiri sama pentingnya dengan menghabiskan waktu berdua dengan pasangan.
Jika ada konflik, menjaga jarak dari pasangan untuk beberapa saat juga penting supaya emosi tidak meledak dan menimbulkan masalah baru dalam pernikahan.
Baca Juga: Jadi Saling Membenci, Ini Tanda Hubunganmu dan Pasangan Akan Berakhir
4. Bicarakan dengan Pasangan
Cobalah bicarakan dengan pasangan apa yang kamu rasakan, dan temukan solusinya bersama.
Pasalnya, sering kali perasaan benci itu hanya sementara ketika kamu sudah menemukan apa masalah sebenarnya dan bagaimana solusinya.
Siapa tahu, ternyata bukan pasangan yang bermasalah tetapi ada pihak luar yang memicu sampai perasaan benci itu hadir.
5. Fokus pada Hal Positif
Cara lain mengatasi perasaan benci terhadap pasangan adalah dengan fokus pada hal positif.
Alih-alih memupuk kebencian, coba ingat-ingat kebaikan-kebaikan pasangan yang membuatmu mencintainya.
Dengan begitu, kebencian yang muncul karena suatu hal bisa berkurang dan rasa cintamu padanya pun kembali.
6. Konsultasi pada Ahli
Jika tak juga menemukan cara setelah memikirkannya sendiri atau bersama pasangan, mungkin sudah saatnya kamu berkonsultasi.
Bicarakan apa yang kamu rasakan ke psikolog atau konsultan pernikahan, dan datanglah bersama pasangan.
Selagi kamu dan pasangan masih saling bergantung dan membutuhkan, maka pernikahan kalian layak untuk dipertahankan.
Kawan Puan, itulah berbagai cara mengatasi rasa benci pada pasangan setelah menikah. Semoga informasi di atas membantu ya, Kawan Puan. (*)
Baca Juga: Hidup Tenang dengan Melepas Benci Pada Diri Sendiri, Ini 5 Tipsnya!
