Jika ingin lebih sehat, cobalah untuk mencari cara agar kamu bisa jalan lebih banyak seperti:
- Berjalan-jalan dengan hewan peliharaan
- Berjalan di atas treadmill
- Berjalan memutari kompleks perumahan
3. Melakukan Pekerjaan Rumah
Pekerjaan rumah bukan sekadar membersihkan tempat tinggal saja, sebab aktivitas ini juga dapat membantumu untuk lebih sehat.
Contoh aktivitas di rumah yang bisa dijalan sepertiL
- Berkebun
- Menyapu dan mengepel lantai
- Menyapu halaman rumah
4. Buat Daftar Aktivitas Fisik
Kamu bisa bisa menyusun beberapa aktivitas fisik sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari seperti:
- Meregangkan tubuh
- Berjalan kaki
- Naik dan turun tangga di tempat kerja.
Dari ulasan di atas dapat diketahui kalau ternyata memulai gaya hidup sehat itu tidak harus langsung olahraga berat ya, jadi yuk dilakukan.
Baca Juga: Duh Bikin Penasaran, Catur itu Olahraga atau Permainan Saja Ya?
(*)
