Parapuan.co - Memulihkan otot setelah berolahraga tidak cukup hanya dari suplemen serta istirahat yang cukup.
Supaya pemulihan otot lebih optimal, maka dibutuhkan kebiasaan makan yang baik.
Di mana dengan pola makan yang baik, maka otot menjadi cepat pulih dan badan juga lebih berenergi dalam menjalani aktivitas fisik berikutnya.
Lantas pola makan seperti apa yang membantu pemulihan otot secara optimal?
Mengutip dari Healthline, berikut ini pola makan untuk pemulihan otot agar lebih cepat, catat ya!
1. Protein pasca aktivitas fisik
Saat kamu berolahraga, protein yang membentuk serat otot itu menjadi rusak.
Maka dari itu penting sekali mengonsumsi protein setelah berolahraga ya, Kawan Puan.
Protein ini dapat membantu memberikan tubuh bahan mentah yang dibutuhkan untuk memperbaiki kerusakan otot ini.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Perlu Dilakukan untuk Memulihkan Otot Lebih Cepat
