Parapuan.co - Seni bela diri itu ada berbagai macam, salah satu yang cocok dicoba oleh Kawan Puan yakni Brazilian Jiu Jitsu.
Brazilian Jiu Jitsu bukan hanya untuk menjaga kebugaran tubuh saja, namun dengan belajar seni bela diri ini, Kawan Puan bisa menjaga keselamatan diri sendiri jika tiba-tiba terjadi hal yang mengancam.
Untuk belajar Brazilian Jiu Jitsu ada beberapa hal yang harus diperhatikan, terutama bagi para pemuka.
Dilansir dari How BJJ Works, berikut ini tips bermain Brazilian Jiu Jitsu bagi pemula, simak ya!
1. Potong Kuku
Sebelum berlatih Brazilian Jiu Jitsu, Kawan Puan harus memotong kuku di kaki dan di tangan.
Mungkin memotong kuku terlihat sepele, tapi langkah ini sangat penting sebelum belajar seni bela diri.
Pasalnya bagian bawah kuku itu banyak bakteri, sehingga jika tiba-tiba bagian jari ada yang terluka saat Brazilian Jiu Jitsu berlangsung, bisa saja mikro organisme di kuku bisa menyebabkan infeksi.
2. Kenakan Seragam yang Bersih
Baca Juga: Rayakan Hari Catur Internasional, Ini 3 Tips Bermain Catur untuk Pemula
Seragam pada Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) disebut Gi atau No Gi, yang mana baju ini harus dipakai saat latihan berlangsung.
Seragam ini bermanfaat untuk menangkap bakteri ketika Kawan Puan berguling-guling di lantai saat latihan BJJ.
Setelah dipakai, Gi atau No Gi yadi harus segera dicuci karena jika tidak akan timbul aroma tidak sedap dan bakteri yang menempel bisa berisiko munculnya infeksi.
3. Jangan Malu untuk Bertanya
Sebagai pemula kamu harus banyak mempelajari BJJ agar dapat menguasai berbagai tekniknya.
Saat mempelajari teknik BJJ, jangan ragu untuk bertanya pada pelatih.
Setelah paham akan penjelasan yang ditanyakan, maka kamu bisa belajar teknik dengan fokus hingga gerakan benar.
4. Belajar Teknik Baru
Baca Juga: Duh Bikin Penasaran, Catur itu Olahraga atau Permainan Saja Ya?
Sebagai pemula dalam BJJ, mungkin kamu akan belajar berbagai teknik dasar seni bela diri ini.
Ketika teknik dasar BJJ sudah dikuasai, segeralah untuk menjajal kesempatan dengan belajar teknik baru.
Teknik BJJ bisa dipelajari dari senior yang belajar seni bela diri ini juga, misalnya saja kamu bisa memperhatikan berbagai gerakan yang dilakukan.
Untuk mengingat teknik yang telah dipelajari kamu bisa menulisnya dalam buku catatan.
Mencatat membuat Kawan Puan akan mengetahui teknik apa saja yang telah dilakukan dan kamu pun bisa bangga pada diri sendiri dengan kemajuan dalam BJJ.
Agar semakin lancar melakukan seni bela diri ini, usahakan untuk berlatih dua hingga tiga kali dalam satu minggu ya.
5. Mandi Setelah Kelas
Usai latihan BJJ, kamu harus segera mandi ya, karena bakteri dan keringat bisa menimbulkan berbagai kondisi seperti:
- Kurap
- Kutu air, maupun infeksi kulit lainnya.
Jangan lupa pula untuk mencuci matras dan seragam yang digunakan selama berlatih seni bela diri ini ya.
Nah, Kawan Puan melakukan seni bela diri Brazilian Jiu Jitsu ini sangat menarik ya, pastikan sebagai pemula kamu melakukan berbagai langkah di atas ya.
Baca Juga: Sepeda Tanpa Pedal, Berikut Ini 4 Manfaat Balance Bike bagi Balita
(*)
