Parapuan.co - Rutin berolahraga merupakan salah satu kunci untuk menjalani gaya hidup sehat dan bahagia secara fisik dan mental.
Jika kamu tidak memiliki waktu ekstra untuk berolahraga, ada sejumlah kebiasaan sehat untuk meningkatkan aktivitas fisikmu.
Untuk itu, mulailah dengan hobi sederhana yang memberi manfaat sama seperti berolahraga rutin seperti melansir Eat This, Not That!. Yuk, simak!
1. Memasak
Memasak makanan sendiri di rumah dapat membuatmu paham kebutuhan nutrisi dan porsi yang cukup untuk tubuhmu, seperti protein, lemak, dan karbohidrat.
Sehingga, kamu bisa menghindari makanan kemasan dan cepat saji yang tidak baik untuk tubuh karena tinggi gula, garam, atau lemak.
2. Lintas Alam (Hiking)
Menikmati alam sambil melakukan pendakian merupakan hobi yang bagus untuk melepaskan endorfin (hormon pereda stres) dan menyegarkan pikiran.
Selain membuat tubuhmu lebih rileks, hiking dapat memperkuat tubuh bagian bawah, otot inti, dan sistem kardivaskular.
Baca Juga: Selain Olahraga, Ini 5 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Stres
