3. Membaca
Bersantai sambil membaca buku sangat bagus untuk otak, meningkatkan konsentrasi, dan meredakan stres.
Faktanya, para peneliti menemukan bahwa membaca selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan stres.
Untuk membangun kebiasaan membaca, mulailah dengan membaca buku atau hal-hal yang benar-benar kamu sukai.
4. Menari
Menari merupakan cara yang menyenangkan untuk membakar kalori ekstra, yang sama manfaatnya dengan olahraga.
Menari salsa, hip-hop, atau tarian tiang dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh.
5. Yoga
Yoga adalah aktivitas fisik yang mampu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stamina fisik secara keseluruhan.
Adanya fokus pernapasan dan perhatian pada yoga, hal ini membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan suasana hati.
Nah, itulah hobi sederhana untuk bantu menjalani gaya hidup sehat dan bahagia ya, Kawan Puan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Ada Pilates, 4 Pilihan Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
