Dengan berpikiran positif, kamu bisa memanfaatkan dan menikmati waktu begadang dengan melakukan yang tertera di poin pertama di atas.
3. Tetapkan Batas Waktu dan Kompromi dengan Suami
Berikutnya, kamu dan suami bisa bergantian bangun malam untuk menjaga si kecil.
Sepakati batas waktu yang masing-masing dari kalian dapat toleransi, semisal 2-3 jam.
Setelah 2-3 jam, kamu bisa tidur dan biarkan suami menggantikanmu begadang menemani bayi.
4. Tidur Lebih Awal
Biasanya, bayi tidak terjaga sepanjang malam tetapi bangun di tengah malam sampai pagi.
Nah, supaya tidak mengantuk dan kelelahan, kamu bisa tidur lebih awal atau bersamaan dengan bayi.
5. Cari Bantuan Bila Perlu
Jika kamu mengalami stres berlebihan ditambah dengan kondisi postpartum, carilah bantuan.
Minta pasanganmu bekerja sama mengurus bayi dan dapatkan tidur yang cukup.
Bila masih kurang, kamu bisa menemui psikolog atau mendapatkan bantuan pengasuh untuk merawat bayi.
Itulah kira-kira beberapa hal yang dapat Kawan Puan lakukan untuk mengatasi stres karena kebanyakan begadang menemani bayi.
Mudah-mudahan dengan menerapkan cara di atas, gejolak emosi negatifmu berkurang, ya.
Baca Juga: Awas! Kamu Berisiko Alami Masalah Kesehatan Mental Jika Kurang Tidur
(*)
