Tapi, seberapa banyak kamu olahraga itu perlu diperhatikan berdasarkan kondisi yang dialami.
Apabila mengidap kondisi serius dan berisiko tinggi seperti penyakit jantung, maka pasien harus berkonsultasi ke dokter untuk rancangan aktivitas fisik yang tepat.
4. Berhati-hati saat mengonsumsi suplemen maupun obat
Demi menjaga kesehatan ginjal, kamu harus berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen maupun obat-obatan, baik yang herbal atau tidak.
Sebab, suplemen vitamin tertentu dalam jumlah berlebihan dan beberapa ekstrak herbal mungkin berbahaya bagi ginjal.
"Pil non-resep yang umum seperti ibuprofen dan naproxen (NSAID) dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi terlalu teratur dalam waktu lama,” kata James Simon.
Jika memang harus mengonsumsi obat-obatan atau suplemen, alangkah baiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
5. Berhenti merokok dan vaping
Baca Juga: Ini Deretan Sayuran yang Baik untuk Pengidap Penyakit Ginjal
Merokok dapat merusak pembuluh darah, yang menurunkan aliran darah di ginjal.
Bilamana ginjal tidak memiliki aliran darah yang memadai, mereka tidak dapat berfungsi pada tingkat yang optimal.
Kebiasaan merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko kanker ginjal.
Sementara vaping mungkin tidak membuat seseorang terpapar banyak racun dalam asap tembakau, namun nikotin yang terkandung dapat membuat ketagihan dan keras pada tubuh.
Nah, Kawan Puan apabila kamu ingin memiliki ginjal yang sehat, maka lakukan kelima rahasia di atas ya.
(*)
