Untuk menjaga kesehatan ginjal, kamu harus menghidrasi tubuh, namun jangan berlebihan.
Sebab, menurut ahli nefrologi James Simon, MD, tidak ada penelitian yang menjelaskan kalau minum air berlebihan dapat meningkatkan fungsi ginjal.
Jadi meskipun kamu minum lebih banyak dari anjuran minum air yang direkomendasikan, maka belum tentu dapat membantu fungsi ginjal lebih baik.
2. Mengonsumsi makanan sehat
James Simon mengungkap sebagian besar masalah ginjal muncul dari kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, ia menyarankan kepada semua orang untuk mengikuti kebiasaan makan yang sehat demi mengontrol berat badan dan tekanan darah.
Kebiasaan ini dapat mencegah diabetes dan menjaga tekanan darah tinggi tetap stabil yang nantinya akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi baik.
3. Olahraga
Baca Juga: Kabar Duka, Aktris Senior Rima Melati Meninggal Dunia Hari Ini
Selain mencukupi kebutuhan nutrisi, kamu juga harus teratur melakukan aktivitas fisik demi mencegah penambahan berat badan dan tekanan darah tinggi.
