Kamu bisa meminta mereka membantu mencuci sayuran, memasukkan bahan ke dalam panci, atau menyiapkan piring saji.
Ketika anak melihat sendiri proses memasak dan membantu menyiapkan makanan, mereka akan lebih penasaran dengan rasanya.
5. Tawarkan sayur sebagai camilan
Ajarkan pada anak bahwa sayur bukan hanya pendamping makanan pokok, tetapi bisa dikonsumsi sebagai camilan.
Kamu bisa membuat keripik bayam, misalnya. Atau mengolah sayuran lain jadi nugget dan menyajikannya dengan saus tomat.
6. Pilih variasi sayur dan rasa
Coba pilih berbagai variasi sayuran, mulai dari bentuk, warna, tekstur, dan rasanya.
Semakin banyak variasi yang jadi pilihan, anak akan bisa menemukan jenis sayur yang dapat mereka nikmati.
Karena rasa sangat penting, usahakan mengolah sayur dengan menu dan bumbu yang berbeda setiap kali masak supaya mereka tertarik.
Baca Juga: 6 Tips Memasak Cepat Sayur Nangka Kapau, Menu Buka Puasa Keluarga
7. Mencampur sayur ke makanan lain
Cara lain adalah menyamarkan sayuran dengan memasukkannya ke dalam makanan yang disukai anak.
Semisal anak suka ayam goreng tepung, kamu bisa mengolah daging ayam cincang dengan brokoli sebelum membalurkan tepung.
Selain itu, kamu bisa juga membuat nugget yang semuanya berbahan sayur, seperti kentang dan wortel.
Sesuaikan saja tekstur makanan yang kamu olah dengan usia anak selagi memperkenalkan mereka dengan sayuan.
Tak hanya makanan, sayur juga bisa dicampurkan ke dalam minuman, semisal jus buah.
Kira-kira, begitulah cara yang bisa kamu coba praktikkan supaya anak menyukai sayuran.
Selamat mencoba ya, Kawan Puan! (*)
Baca Juga: Tips Memasak Cepat Sayur Asem yang Gurih dan Segar, Gunakan Kaldu
