Parapuan.co - Pasti Kawan Puan sudah sering mendengar kalau anak harus minum susu supaya sehat.
Susu merupakan cairan berwarna putih bergizi karena mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh, baik itu protein, lemak, karbohidrat, mineral, serta vitamin.
Nah, bertepatan dengan Hari Susu Sedunia dan Hari Anak Internasional yang jatuh pada 1 Juni, yuk ketahui manfaat minum susu pada anak.
1. Bank kalsium
Dilansir dari Wyeth ParenTeam, susu menjadi sumber kalsium untuk membantu membuat tulang dan gigi anak lebih kuat serta sehat.
Susu juga kaya akan mineral penting yang dibutuhkan untuk perkembangan tulang yang lebih baik.
Di samping itu The Australian Healthy Kids Association mengungkap tulang dapat dilihat sebagai bank kalsium.
Sebab, jika kalsium tidak disimpan dan dicukupi, maka seiring berjalannya waktu tulang bisa menjadi lemah dan rapuh dan dapat menyebabkan osteoporosis.
Oran tua harus tahu kalsium sangat penting ketika anak-anak mengalami lonjakan pertumbuhan baik itu di masa sekolah dasar hingga remaja.
Baca Juga: Cukup Letakkan di Suhu Ruang, Catat Ini 3 Tips Menyimpan PIzza Sisa
Sebagai catatan, semakin cepat anak tumbuh, semakin banyak susu yang mereka butuhkan.
2. Membantu menyehatkan fungsi mata, otot dan saraf
Balita dan anak-anak pra-sekolah berada pada tingkat yang eksponensial yakni mereka belajar untuk membaca dan menulis.
Selain itu mereka juga belajar bagaimana bergaul dengan anak-anak lain, serta mengembangkan imajinasi juga koordinasi ketika mereka bermain.
Di mana beberapa anak mungkin tertarik untuk olahraga, atau menguasai alat musik, yang semuanya melibatkan mata, otot, dan saraf.
Untuk membantu menyehatkan mata, otot, dan saraf maka disarankan untuk minum susu.
Susu mengandung vitamin A untuk penglihatan yang baik, Vitamin B untuk sel darah merah, serta protein untuk energi dan perbaikan otot.
3. Susu membantu mencegah obesitas
Baca Juga: Kulit Lemon Bisa Jadi Bahan Masakan, Ini Fungsinya di Makanan
Ternyata susu juga dapat membantu mencegah terjadinya obesitas pada anak.
Hal ini karena susu tinggi protein, sehingga dapat membuat anak kenyang lebih lama.
Dengan begitu keinginan untuk menyantap makanan ringan atau minuman yang kandungan gula dan lemaknya tinggi pun dapat ditekan.
4. Menghidrasi tubuh anak
Anak-anak yang aktif harus mencukupi kebutuhan delapan gelas cairan per hari agar tubuhnya tetap terhidrasi.
Selain dari air mineral, anak juga bisa diberikan minuman sehat seperti susu.
Tentunya susu ini bisa dikreasikan ke berbagai minuman, misalnya dibuat smoothie yang mengandung berbagai jenis buah-buahan.
Atau jika ingin lebih segar, smoothie tadi bisa dibekukan menjadi es loli.
5. Menjaga kesehatan jantung
Susu mengandung vitamin D, vitamin K, dan kalsium yang bermanfaat baik bagi jantung.
Alhasil dengan minum susu pun energi bisa meningkat, membantu melawan penyakit, serta berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak.
Dari ulasan di atas, dapat diketahui bahwa susu memang sangat bermanfaat untuk tubuh anak, jadi yuk cukupi kebutuhan hariannya.
Baca Juga: Pemula Harus Tahu 2 Kesalahan Ini Bikin Pizza ala Italia Jadi Gagal
(*)
