- Mengurangi penyakit jantung dan bahkan kanker jenis tertentu.
2. Mengurangi rasa sakit
Bagi manula yang menderita penyakit kronis, mungkin kegiatan olahraga bukan menjadi aktivitas yang utama.
Walau begitu, olahraga membantu mengurangi rasa sakit yang timbul, baik itu nyeri punggung bawah, radang sendi, dan fibromyalgia.
Mereka yang memiliki mobilitas terbatas cenderung menderita sakit kronis, tapi dengan sedikit olahraga dapat sangat membantu.
3. Meningkatkan mobilitas, keseimbangan, dan fleksibilitas
Tidak diragukan lagi bahwa olahraga meningkatkan kekuatan, postur, dan fleksibilitas.
Dengan manfaat ini maka keseimbangan dan koordinasi tubuh akan berkembang dengan baik.
Alhasil, pada akhirnya mengurangi risiko jatuh dan kecelakaan bagi manula.
