Parapuan.co - Saat kamu tidak baik-baik saja, tanda stres yang tidak disadari muncul dalam perilaku sehari-hari.
Karena kamu sibuk atau terfokus pada rutinitasmu, tanda-tanda stres dan pengaruhnya menjadi kerap diabaikan.
Mengenali tanda-tanda stres adalah langkah pertama untuk menghilangkannya, tentu saja agar kamu lebih baik secara emosional, mental, dan fisik.
Melansir Loving Life Today, berikut perlu kamu tahu tanda-tanda stres yang tidak disadari. Yuk, cari tahu!
1. Alis berkerut
Ketika kamu sedang berkonsentrasi keras, secara tidak sadar area sekitar dahimu akan berkerut menunjukkan ketegangan.
Saat stres, otot pada area dahi termasuk alis akan mengencang untuk waktu yang lama dan melelahkan.
Kamu mungkin tidak merasakannya, tetapi pikiranmu merasakannya karena sedang mengalami ketegangan.
Jika kamu menyadari bahwa alismu berkerut, cobalah istirahat sejenak dan menenangkan diri agar tidak stres.
Baca Juga: Tidak Perlu Biaya, Ini 4 Aktivitas Seru untuk Menghilangkan Stres
2. Rahang terkatup
Rahang terkatup rapat sering terjadi ketika seseorang merasa takut, frustasi, atau stres yang tidak disadari.
Waspadai, otot-otot yang menegang di wajah sering menyebabkan sakit kepala dan gejala lain yang berkaitan dengan stres.
3. Bahu tegang
Tanda stres yang tidak disadari selanjutnya adalah bahu tegang, biasanya diakibatkan berdiri terlalu lama atau tidak tidur nyenyak.
Ketegangan bahu dapat menyebabkan gejala lainnya, termasuk sakit leher dan punggung yang mengganggu.
4. Pernapasan dangkal
Pernapasan memang terjadi otomatis, tetapi napas dangkal menunjukkan adanya stres dan kecemasan.
Hal ini karena pikiran berjalan optimal dengan oksigen, dan kekurangan oksigen akan memengaruhi pemikiran dan emosi.
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Cepat Bersantai Setelah Hari yang Melelahkan
5. Gerakan jari tangan dan kaki
Menggerakkan jari tangan dan menggoyangkan kaki secara cepat adalah tanda stres yang biasanya tidak disengaja.
Tubuh dan pikiran yang mengalami stres akan meresponsnya dengan gerakan tubuh tidak menentu dan tanpa sadar.
6. Permainan rambut
Memainkan, memutar-mutar, atau memotong ujung rambut yang bercabang juga termasuk tanda stres dan kecemasan.
Hal ini menunjukkan bahwa pikiranmu mengalami ketegangan, mirip dengan mengunyah pena atau sedotan.
7. Makan dan minum yang tidak perlu
Kamu diperbolehkan makan dan minum kapan saja, tetapi makan dan minum tanpa sadar merupakan tanda stres.
Pasalnya, kamu tidak makan dan minum secara disengaja, tetapi sebagai respons stres yang dialami.
Nah, itulah beberapa tanda stres yang tidak disadari ya, Kawan Puan. Pernahkah kamu mengalaminya?
Baca Juga: Seperti Kang Tae Moo A Business Proposal, Ini 5 Manfaat Membersihkan Rumah untuk Kesehatan Mental
(*)
