Parapuan.co - Manusia itu membutuhkan sentuhan fisik dengan orang lain, salah satunya adalah dengan berpelukan.
Meski pelukan itu sederhana, perlu diketahui bahwa tindakan ini dapat membuat orang merasa aman dan nyaman.
Tak hanya itu saja, orang yang mendapat pelukan misalnya dari orang tua, keluarga, anak, sahabat, pasangan, maupun pihak lain yang dikasihi itu dapat membuat rasa tenang.
Lantas apa yang terjadi bila seseorang tidak mendapat pelukan yang cukup?
Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini kondisi yang terjadi jika kurang mendapatkan sentuhan fisik seperti pelukan, di antaranya:
- Kesendirian
- Depresi
- Stres
- Alexithymia (masalah perasaan emosi)
Baca Juga: Bulan Kesadaran Kesehatan Mental 2022, Ini 5 Cara Berdamai dengan Trauma
- Gangguan kelekatan
- Gangguan kepribadian
- Sakit fisik
- Kualitas tidur yang buruk
Mengetahui berbagai dampak dari kurangnya pelukan di atas yang bisa membahayakan mental dan fisik, maka Kawan Puan harus memahami kekuatan dari berpelukan.
Apa kekuatan dari berpelukan?
Kawan Puan, ketika berpelukan, kamu bisa merasa nyaman, aman, hingga tenang.
Diketahui berbagai perasaan tersebut muncul karena adanya hormon oksitosin.
Jadi di kala berpelukan, oksitosi atau hormon cinta ini akan keluar.
Baca Juga: Hari Lupus Sedunia, Kenali 3 Efek Penyakit Ini pada Kesehatan Mental
Di mana hormon ini memiliki peran kunci dalam sistem reproduksi perempuan, terumata saat melahirkan, setelah melahirkan, menyusui, bahkan juga membangun ikatan dengan anak,
Selain itu pelepasan hormon oksitosin juga memiliki implikasi sosial seperti keterikatan , kepercayaan, dan ikatan pasangan.
Ikatan pasangan (atau sosial) dikenal sebagai keinginan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan seseorang.
Di samping itu, pelepasan hormon oksitosin membantu memfasilitasi ikatan sosial dengan mengaktifkan pusat kesenangan di otak.
Kalau begitu, apa saja manfaat dari berpelukan?
Di bawah ini beberapa keuntungan dari berpelukan, apa saja?
1. Meningkatkan kualitas tidur
Pelukan dari orang yang dicintai dapat menurunkan kortisol atau hormon stres, karena sentuhan menonaktifkan bagian otak yang merespons ancaman.
Pelepasan oksitosin memiliki efek menenangkan, yang juga dapat mendukung tidur yang lebih nyenyak.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Ketika Kamu Merasa Cemas
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Berpelukan dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.
Bahkan orang yang menerima banyak pelukan ini umumnya jarang sakit.
3. Kesehatan kardiovaskulat yang lebih baik
Ternyata berpelukan itu baik untuk jantung, sebab aktivitas sentuhan ini dapat menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah yang terkontrol menjadi tanda bahwa seseorang memiliki toleransi stres yang baik.
Dari ulasan di atas, kini Kawan Puan telah mengetahui bahwa kurang berpelukan itu sangat berdampak ya.
Untuk menghindari dampak tersebut, apakah kamu sudah berpelukan hari ini? (*)
