Pada minggu berikutnya usahakan untuk bertambah satu menit saat olahraga.
Dengan begitu, daya tahan tubuh pun akan meningkat secara perlahan.
4. Jangan berolahraga jika gejala lupus timbul
Pengidap lupus harus bisa mengetahui kondisi sendiri. Jika muncul gejala sebaiknya jangan olahraga.
Adapun gejala yang muncul seperti persendian terasa panas, bengkak, atau nyeri.
Bilamana tetap memaksakan olahraga maka akan memperburuk kondisi lupus.
5. Rutin memeriksakan diri ke dokter
Penting bagi pengidap lupus memeriksakan diri ke dokter sebelum melakukan olahraga demi mengetahui kondisi lebih lanjut.
Di samping itu, dokter juga bisa membuat modifikasi latihan yang tepat untuk pengidap lupus.
Baca Juga: Bantu Kurangi Peradangan, Ini 5 Manfaat Olahraga untuk Penderita Lupus
Lantas, apa saja manfaat olahraga bagi pengidap lupus?
Mengutip dari lupus.org, berikut ini manfaat olahraga bagi pemiliki penyakit lupus:
1. Memperkuat bagian tubuh yang mungkin terkena lupus seperti jantung, paru-paru, tulang, dan persendian.
2. Membantu mengontrol kenaikan berat badan yang disebabkan oleh penggunaan obat kortikosteroid dan menjaga kondisi tubuh.
3. Membuat otot tidak terlalu kaku, meningkatkan jangkauan gerak, dan membantu Kawan Puan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan kesehatan mental dan membuat pengidap lupus lebih mudah untuk mengatasi tekanan hidup serta berpotensi meningkatkan suasana hati dan harga diri.
Dari ulasan di atas, maka penting bagi pengidap lupus melakukan olahraga untuk mengelola kondisi tubuh, asalkan dilakukan dengan aman. (*)
