Parapuan.co - Masih dalam rangka Hari Asma Sedunia yang diperingati pada Kamis, 5 Mei 2022 ini menjadi momen penting bagi semua orang untuk menyadari mengenai berbagai pemicu asma.
Pemicu kambuhnya asma bukan hanya dari aktivitas maupun udara di lingkungan saja, tapi makanan yang dikonsumsi juga dapat memicu asma.
Dilansir dari Everyday Health, berikut ini lima jenis sumber makanan yang dapat memicu asma, apa saja?
1. Pemanis buatan
Menurut Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), aspartam merupakan pemanis buatan yang biasanya digunakan untuk bahan tambahan makanan dapat memicu asma.
Alergi terhadap aspartam ini mampu memperburuk gejala.
Oleh sebab itu, para pengidap asma disarankan untuk menghindari bahan pemanis buatan.
2. Makanan olahan
Makanan olahan, makanan kemasan, fast food, hingga makanan beku mengandung pengawet dan pewarna buatan yang dapat memicu gejala asma.
Baca Juga: Cara Memasak Cepat Sale Pisang Manis dan Renyah, Simpel Banget!
AAFA mengungkap ada beberapa bahan makanan olahan yang dapat memicu bahkan memperburuk asma, di antaranya:
- Paraben, pengawet yang digunakan dalam makanan dan obat-obatan
- Tartrazine yakni pewarna yang digunakan dalam minuman manis, es krim, dan hot dog
- Nitrat dan nitrit, pengawet yang digunakan dalam daging olahan seperti hot dog, bologna, dan salami
3. Makanan berlemak
Makanan penutup, daging merah, dan makanan berlemak lainnya dapat memperburuk peradangan dan fungsi paru-paru dan memperburuk gejala asma.
Berbagai makanan tinggi lemak tersebut mempersulit seseorang untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Padahal berat badan yang sehat dapat sangat penting untuk mengelola asma.
Baca Juga: 3 Tips Menyimpan Kue Kering Sisa Lebaran, Cukup Pakai Silica Gel
Sebab, kelebihan berat badan dapat membuat paru-paru bekerja lebih keras, dan memperburuk gejala asma.
4. Anggur dan bir
Sulfit yang digunakan sebagai pengawet dalam anggur dan bir dapat memperburuk asma.
Selain dalam anggur dan bir, menurut American College of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI), sulfit juga ditenmukan dalam:
- Buah kering
- Udang
- Acar
5. Produk susu
Sumber makanan berikutnya yang sebaiknya dihindari oleh pengidap asma yakni produk susu.
Baca Juga: Tips Memasak Cepat Tempe Goreng Tepung Renyah Tahan Lama, Gunakan Air Es
Kelly Jones, RD , pemilik Kelly Jones Nutrition di Newtown, Pennsylvani mengungjkpa bahwa keju dan yogurt menjadi produk olahan susu yang paling sering memicu asma.
Apabila Kawan Puan merupakan pengidap asma maka kelima jenis makanan di atas patut dihindari agar tidak memperburuk kondisi. (*)
