Menurut American Lung Association, seseorang dapat mengelola asma mereka dengan mengambil enam langkah berikut:
- Mengetahui informasi lengkap mengenai asma, misalnya bertanya dan konsultasi dengan dokter
- Berdisksusi dengan tenaga medis untuk manajemen asma
- Melacak waktu ketika gejala muncul
- Mempelajari teknik manajemen diri asma
Lantas, jenis olahraga apa saja yang aman dilakukan oleh pengidap asma?
1. Renang
2. Yoga
3. Naik tangga
Baca Juga: 5 Tips Olahraga Aman saat Puasa, Perhatikan Durasi dan Intensitasnya
4. Berjalan dan bersepeda
Dari ulasan di atas, dapat diketahui bila memang olahraga aman untuk pengidap asma, oleh sebab itu alangkah baiknya jika melakukan aktivitas fisik dengan mengikuti tips aman berolahraga. (*)
