Parapuan.co - Tertawa secara tulus, apakah itu cekikikan atau terbahak-bahak, ternyata baik untuk kesehatan mental.
Sejumlah penelitian medis setuju bahwa tertawa adalah obat kesehatan mental alami dan penghilang stres terbaik.
Menyambut Hari Tertawa Sedunia 1 Mei 2022, ada sejumlah manfaat tertawa bagi kesehatan mental seperti melansir WebMD. Yuk, simak!
1. Stimulasi organ
Tertawa meningkatkan asupan udara kaya oksigen yang akan merangsang organ-organ seperti jantung, paru-paru, dan otot.
Pada gilirannya, otak juga akan melepaskan endorfin atau hormon yang menyebabkan perasaan senang dan pikiran menjadi rileks.
2. Menghilangkan stres
Tertawa mengaktifkan mekanisme respons stres tubuhmu, yang memicu penurunan kortisol atau hormon stres.
Proses tersebut mengubah detak jantungmu dan membuatmu bersemangat karena perasaan yang bahagia.
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Cepat Bersantai Setelah Hari yang Melelahkan
3. Menghilangkan ketegangan
Tertawa dapat melancarkan sirkulasi darah, yang memicu sensasi menenangkan dan menghilangkan ketegangan.
4. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Untuk manfaat tertawa jangka panjang, pikiran positif karena tertawa mengarah pada pelepasan neuropeptida.
Neuropeptida adalah bahan kimia otak yang dikenal untuk melawan kecemasan, stres, dan kondisi mental lainnya.
Sebaliknya, memiliki pikiran negatif dapat mengakibatkan reaksi kimia dalam tubuh yang meningkatkan stres, serta pada gilirannya bekerja melawan kekebalanmu.
5. Meningkatkan suasana hati
Tertawa dapat mengangkat semangatmu dengan mengurangi kecemasan dan depresi, serta membuatmu lebih bahagia.
Nah, itulah sejumlah manfaat tertawa bagi kesehatan mental ya, Kawan Puan. Stay healthy!
Baca Juga: 7 Mood Booster Instan Penghilang Stres Paling Efektif, Coba Yuk!
