Parapuan.co - Kolagen adalah protein yang paling banyak dalam tubuh manusia, dapat ditemukan di tulang, tendon, ligamen, kulit, otot dan memiliki peran penting dalam menjaga integritas struktural tubuh secara keseluruhan.
Namun, tubuh kita selalu menghasilkan kolagen yang berkurang 1 persen setiap tahunnya, hal ini yang membuat tubuh jadi kekurangan nutrisi.
Biasanya, sumber kolagen yang paling banyak ada dalam bahan alami dan sekarang lebih sulit untuk ditemui dalam makanan modern.
Maka dari itu terdapat alternatif pilihan kolagen yang berasal dari laut, yang juga dikenal dengan sebutan marine collagen.
Kolagen ini dapat ditemui pada jenis ikan cod atau kakap, khususnya di bagian kulit dan sisik.
Ini adalah pecahan dari kolagen yang biasa kita kenal dengan peptida kolagen dengan potongan yang lebih kecil, sehingga mudah larut dan bagus untuk dicampur ke berbagai jenis minuman maupun makanan.
Melansir dari mindbodygreen.com, mengonsumi marine collagen akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh kamu, salah satunya untuk kecantikan:
1. Membantu kesehatan kulit
Seiring bertambahnya usia produksi kolagen akan menurun, hal itu akan membuat wajah kamu kehilangan cahaya alami dan terlihat kusam.
Baca Juga: 5 Manfaat Kolagen untuk Kecantikan, Salah Satunya Atasi Stretch Mark
Untuk menghindarinya, kamu bisa mengonsumsi kolagen dalam meningkatkan kesehatan kulit.
Dengan mengonsumsi kolagen laut akan mempertahankan ketebalan lapisan kulit, serta meningkatkan produksi kolagen dan serat lainnya.
Rutin konsumsi suplemen dengan peptida kolagen yang berasal dari ikan bisa membantu memiliki kualitas kulit yang lebih baik.
Mulai dari berkurangnya garis halus, penuaan dini dan kelembapan lebih terjaga.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Asam amino yang paling melimpah dalam kolagen laut, yaitu glisin memiliki manfaat membantu tidur yang lebih efektif.
Mengonsumsi glisin sebelum tidur membantu mempertahankan tingkat kualitas tidur.
Selain itu glisin juga dapat membantu suhu tubuh stabil agar tibur lebih berkualitas.
Lonjakan dan penurunan gula darah yang tidak menentu juga dapat mengganggu kualitas tidur, sehingga Kawan Puan tak perlu khawatir karena kolagen laut (yang sering mengandung sekitar 10 gram protein per porsi) dapat mempertahankannya.
Baca Juga: Rekomendasi Serum Kolagen, Skincare Viral di TikTok yang Bikin Kulit Glowing
3. Meningkatkan kesehatan usus
Banyak masalah yang kita temui pada organ pencernaan karena terlalu stres dan pola makan buruk, hal ini bisa mengakibatkan usus bocor.
Kabar baiknya, kolagen laut tak hanya mudah untuk dicerna, tetapi juga dapat membantu kesehatan usus yang berasal dari asam aminonya.
Kolagen laut terdiri dari dua asam amino yaitu glisin dan glutamin yang sangat berkhasiat untuk melapisi saluran pencernaan.
Glisin dapat membantu mengelola kondisi peradangan usus dan glutamin yang diperlukan untuk kesehatan enterosit, atau sel epitel, yang melapisi saluran pencernaan.
4. Meningkatkan kekuatan tulang
Meskipun tak miliki kandungan mineral, kolagen laut dapat membantu penyerapan kalsium, fosfor, dan mineral lainnya ke dalam tubuh.
Jadi dengan konsumsi kolagen laut, maka kamu telah berinvestasi untuk masa tua agar memiliki tulang yang lebih kuat.
Baca Juga: Cegah Tanda Penuaan, Ini Kandungan Skincare yang Tingkatkan Produksi Kolagen
5. Mendukung pertumbuhan rambut dan kuku
Banyak sekali yang mengklaim kemampuan kolagen dalam meningkatkan pertumbuhan dari rambut dan kuku.
Namun sebenarnya penelitian masih harus digali lebih lanjut lagi untuk membuktikannya karena penelitian ini biasanya melibatkan kolagen hewani seperti dari sapi atau babi.
Sekarang sudah banyak sekali rekomendasi produk kolagen laut yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh.
Alangkah lebih baik kamu mengonsumsinya langsung dari sumber alami seperti ikan laut atau bahan-bahan natural lainnya.
(*)
Baca Juga: 5 Rekomendasi Suplemen Kecantikan untuk Cegah Penuaan hingga Cerahkan Kulit
