Sebenarnya, marah bisa menjadi emosi yang sehat. Tetapi, marah juga dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Dampak buruk dari marah ialah menimbulkan penyakit berbahaya seperti jantung koroner.
Tidak hanya itu saja, emosi negatif ini juga jadi faktor penyebab perilaku bulimia.
Berdasarkan studi Anger and Health Risk Behaviour, bila marah beberapa penyakit yang dapat berkembang ialah diabetes tipe 2 dan peningkatan risiko kecelakaan di jalan.
Mengetahui hal tersebut, ternyata marah bisa berdampak sangat luas bagi kesehatan tubuh, baik mental maupun fisik.
Belajar dari hal tersebut, penting sekali untuk mengelola kemarahan supaya tidak timbul dampak buruk bagi diri sendiri.
Bagaimana mengelola emosi marah?
Salah satu cara untuk mengelola kemarahan yakni dengan olahraga.
Tak hanya marah saja yang reda, tapi olahraga juga mampu menurunkan risiko banyak penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Olahraga juga dapat meningkatkan ketahanan emosional seseorang terhadap stres akut lho, Kawan Puan.
Hal ini dibuktikan dalam studi Regular exercise is associated with emotional resilience to acute stress in healthy adults.
Dari ulasan di atas dapat diambil kesimpulan bahwa ketika kamu merasa marah, sebaiknya segera lakukan aktivitas fisik supaya emosi bisa lebih terkontrol dan tidak merugikanmu.
(*)
Baca Juga: Kamu Jadi Korban Body Shaming? Ini Cara Melawan Haters dengan Bijak
