Parapuan.co - Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal dan kebugaran tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan suasana hati.
Bukan hanya itu saja, olahraga juga baik untuk kesehatan kulit.
Misalnya saja, ketika selesai berolahraga, cobalah untuk memperhatikan kulitmu, tentu akan tampak lebih bercahaya alias glowing.
Mengutip dari US Dermatology, berikut ini manfaat olahraga bagi kesehatan kulit, apa saja?
1. Peningkatan aliran darah untuk menutrisi sel
Ketika berolahraga, darah dipompa ke seluruh tubuh, kemudian bekerja dengan otot-otot jantung kita dan mengedarkan darah dan oksigen.
Peningkatan aliran darah selama berolahraga juga dapat menghasilkan peningkatan sirkulasi bahkan di saat kamu tidak berolahraga.
Kondisi ini menandakan bahwa semua sel di tubuh manusia, termasuk sel kulit, diberi nutrisi oleh aliran darah ini, yang mengarah pada peningkatan vitalitas dan perbaikan serta penggantian sel yang lebih efektif.
2. Peningkatan aliran darah berperan menghilangkan racun dari kulit
Baca Juga: Latihan Otak untuk Jaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Bermain Kartu
Selain lebih efektif mengantarkan nutrisi penting ke sel-sel tubuh, peningkatan aliran darah juga berarti racun dikeluarkan dari tubuh dengan lebih efisien.
Di mana dengan begitu pembuangan limbah atau racun menjadi lebih cepat.
Alhasil racun yang berpotensi merusak kulit terbuang, dan kulit pun menjadi bersih dan sehat.
3. Meminimalkan kondisi kulit berjerawat
Dampak negatif stres pada kulit dan rambut, terutama bagi mereka yang menderita kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim, rosacea, dan psoriasis.
Pasalnya stres memicu berbagai respons fisiologis dalam tubuh yang dapat menyebabkan jerawat, peradangan, dan reaksi alergi pada kulit.
Untuk mengatasi hal tersebut disarankan melakukan aktivitas fisik, sebab olahraga sebenarnya menurunkan respons hormonal dan kekebalan tubuh yang meningkat terhadap stres.
Aktivitas ini dapat meminimalkan risiko kondisi kulit berjerawat dan kambuh.
Baca Juga: Ahli Gizi Ungkap Cara Jitu Menurunkan Berat Badan selama Puasa
Di samping itu, olahraga juga menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan lebih mampu merespons jika diperlukan untuk memerangi masalah kesehatan kulit dan seluruh tubuh.
4. Mengurangi stres pada kulit
Kulit merupakan organ penghalang yang melindungi seluruh tubuh dari potensi kerusakan.
Sayangnya, ketika sistem kekebalan tubuh terlibat dalam menjaga kesehatan tubuh karena kesehatan yang buruk, kesehatan kulit kita akan terganggu.
Olahraga teratur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh yang baik, yang berarti tubuhmu memiliki nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap terlihat dan terasa terbaik.
5. Mencegah tanda-tanda penuaan
Olahraga bukan hanya membuat racun di kulit hilang dan membuat cerah saja.
Sebab, ada manfaat lain dari berolahraga untuk kulit yakni mencegah tanda-tanda penuaan.
Misalnya saja melakukan aerobik selama 30 menit setiap hari dapat membuat seseorang tampak lebih muda.
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 2 Penyebab Pusing Setelah Olahraga saat Puasa
Dari ulasan di atas dapat diketahui bahwa kulit mendapat berbagai manfaat dari olahraga ya, jadi yuk lakukan aktivitas fisik ini.
Sebagai catatan jika kamu berolahraga di luar ruangan, alangkah baiknya melindungi kulit dengan menggunakan krim tabir surya supaya kulitmu tidak terbakar. (*)
