Melansir The Health Site, kebiasaan tidur berlebihan justru berbahaya, sebab tidur berlebihan juga berdampak negatif pada kadar kolesterol.
Agar tidak tidur berlebihan, kamu bisa tidur siang sekitar 15-30 menit saja guna mengembalikan produktivitas.
5. Kurang tidur
Selain tidur berlebihan, kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk berkaitan dengan perubahan kadar kolesterol.
Padahal, pengaturan siklus tidur menyinkronkan proses tubuh lainnya dan membuatnya berfungsi secara optimal.
Secara alami, ketika kamu kurang tidur, tingkat stres meningkat, fungsi otak melambat, dan sirkulasi terpengaruh.
Oleh sebab itu, sesuaikan jadwal tidur lebih awal, misalnya setelah tarawih, agar bangun sahur bisa tepat waktu.
Masalahnya, jika kamu tidur tengah malam, sekitar jam 12 - 2 malam, maka jarak tidur ke bangun sahur menjadi sebentar.
Baca Juga: Jadi Penyebab Ginjal Rusak, Hindari 7 Kebiasaan Buruk Sehari-hari Ini
Jadi, selalu dengarkan tubuhmu jika kolesterol tinggi saat puasa dan atasi segera ya, Kawan Puan. Stay healthy! (*)
