Parapuan.co - Ada berbagai bela diri yang bisa dijajal salah satunya yakni kickboxing.
Kickboxing merupakan seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meninju.
Seni bela diri ini bagus untuk dilakukan karena mampu meningkatkan energi, mengontrol tekanan darah hingga membantumu tidur lebih nyenyak.
Tak hanya itu saja, aktivitas ini juga bagus bagi kesehatan mental seperti meningkatkan kepercayaan diri dan menghilangkan stres.
Dengan mengetahui manfaat dari kickboxing tersebut apakah Kawan Puan tertarik untuk mendalami seni bela diri ini?
Jangan takut untuk memulai, dilansir dari Very Well Fit, berikut ini panduan memulai kickboxing yang bisa diikuti oleh pemula, simak ya!
1. Pilih instruktur
Dikarenakan kickboxing ini merupakan olahraga kontak penuh yang membutuhkan pelatihan seluruh tubuh secara intensif, maka disarankan untuk memilih instruktur yang tepat.
Tak hanya itu saja, sebagai pemula di dunia kickboxing sebaiknya kamu mengambil kelas kebugaran kickboxing cardio tanpa kontak langsung.
Baca Juga: Selain Renang, Berikut Ini 5 Olahraga Air Lain yang Bisa Dijajal
Bagi pemula disarankan untuk mengambil kelas kickboxing cardio karena akses lebih mudah dan terjangkau jika dibandingkan dengan menggunakan instruktur pribadi.
Akan tetapi jika kamu ingin menjajal pengalaman baru dengan kickboxing kontak, maka carilah pelatih pribadi.
Walaupun begitu, apa pun jenis kelas kickboxing yang kamu ambil, sebaiknya bicarakan kepada instrukturmu tentang tingkat kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Mendapatkan perlengkapan kickboxing yang tepat
Di saat memutuskan untuk belajar kickboxing, sebaiknya gunakan alat perlindungan yang aman dan tepat.
Alat perlangkapan tersebut akan melindungi tubuhmu jika tiba-tiba terjadi cedera.
Berikut ini perlengkapan untuk kickboxing:
- Sarung tangan sparring
Baca Juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Minum Protien Shake Sebelum atau Setelah Olahraga?
- Pelindung kepala
- Penjaga mulut
- Pelindung tulang kering
Selain itu, pastikan pakaian yang kamu gunakan juga nyaman dan tidak terlalu longgar.
Nah, Kawan Puan panduan di atas wajib kamu patuhi ketika belajar kickboxing ya.
(*)
