"Misalnya, 'Wah jangan-jangan dia enggak bales (telefon/pesan) ini, lagi ke mana ya? Jangan- jangan ...'," lanjutnya.
Lebih lanjut lagi, ia menjelaskan bahwa, ketika sedang overthinking kita cenderung berprasangka buruk.
"Prasangka-prasangka itu tidak sepenuhnya benar, kadang-kadang karena emosinya lagi membara jadi dilebih-lebihkan," katanya
"Akhirnya perasaan kita jadi tambah berkecamuk, tadinya cuma khawatir lalu jadi cemas, marah, takut, dan banyak emosi yang dirasakan," lanjutnya.
Untuk itu, cobalah untuk mengurangi kebiasaan overthinking tersebut, sehingga dapat menghapi masalah ini lebih tenang.
"Misalnya saat suami ketahuan berbohong, kita punya bukti nih tapi kok jawabannya enggak sinkron," kata Sukma.
"Nah, ketika kita bisa mengontrol pikiran dan perasaan, kita bisa mengkonfirmasi (bukti)-nya dengan tenang sehingga masalahnya bisa terselesaikan dengan baik," lanjutnya.
Karena, jika dihadapi dengan emosi justru bisa memicu pertengkaran yang tidak diinginkan bahkan konflik berkepanjangan.
"Kontrol pikiran kontrol perasaan, sehingga kita bisa bersikap lebih bijak dan tenang dalam menghadapi sikap suami yang mungkin belum sesuai harapan kita," sambungnya.
Sukma juga mengingatkan untuk menghadapi masalah tersebut dengan berkomunikasi terbuka, ungkapkan isi hati dan pikiran kita memakai komunikasi assertive dengan 'I Message'
"I Message ini fokus kepada apa yang saya rasakan, pikirkan, dan inginkan jadi emosi kita juga terkendali saat menyampaikannya," katanya.
"Misalnya, 'Saya kecewa deh kok apa yang kamu bicarakan tidak sesuai dengan bukti yang saya miliki'," sambungnya.
Cara komunikasi dengan 'I Message' dapat membantu kita menyampaikan pikiran, perasaan, atau ketidaknyamanan kepada pasangan tanpa membuatnya tersinggung.
Dengan begitu, diharapkan pasangan kita bisa mengurangi kebiasaan berbohongnya sedikit demi sedikit.
Selain itu, berikan apresiasi pada pasangan karena dia mulai mencoba jujur kepada kita.
Nah, itulah tips menghadapi pasangan tidak jujur setelah perempuan menikah. (*)
Baca Juga: Setelah Perempuan Menikah, Begini Tips Menghadapi Kebiasaan Pasangan yang Bikin Jengkel
