- Kacang almond dan kenari
- Kacang mete dan pinus
- Biji labu
- Biji bunga matahari, serta wijen.
2. Legume
Sumber makanan nabati tinggi estrogen berikutnya adalah legume yang merupakan jenis tanaman dengan buah yang terbungkus dalam kulit atau berupa polong.
Legume memiliki manfaat dari fitoestrogen yang berinteraksi dengan tubuh.
Contoh legume yang mengandung jumlah fitoestrogen tinggi yakni:
Baca Juga: Deretan Gejala yang Timbul Jika Kadar Estrogen Perempuan Rendah
