2. 5 Olahraga Terbaik untuk Perempuan Menopause, Bantu Redakan Gejala
etiap perempuan mengalami menopause secara berbeda.
Bagi sebagian orang, gejalanya ringan dan cepat berlalu. Bagi yang lain, ini adalah ledakan kilatan panas dan perubahan suasana hati.
Kabar baiknya adalah kamu dapat mengadopsi perubahan gaya hidup untuk membantu mengatasi perubahan yang terjadi pada tubuhmu.
Meskipun sering berolahraga belum terbukti sebagai cara untuk mengurangi gejala menopause, olahraga tersebut dapat memudahkan transisi dengan membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sebagian besar perempuan sehat harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang, atau 75 menit aktivitas aerobik yang kuat seminggu.
Baca Juga: Efek Kontrasepsi Oral hingga Menopause Dini, Ini Dampak Merokok Bagi Perempuan
3. 4 Tips Memasak Cepat Combro, Camilan Khas Sunda yang Gurih dan Renyah
