Bila memang tubuh sehat, maka mintalah persetujuan dokter untuk berolahraga taekwondo.
2. Lakukan banyak peregangan
Bagi orang yang melakukan taekwondo saat dewasa, penting untuk memahami bahwa di usia 30-an tubuh itu tak terlalu fleksibel seperti dahulu.
Otot dan tendon yang sudah tidak sefleksibel dulu, sangat mudah untuk terluka.
Oleh sebab itu, sebelum melakukan taekwondo lakukanlah banyak peregangan di kaki dan lengan, serta seluruh anggota badan. Setidaknya 10 menit.
3. Bicaralah dengan instruktur taekwondo
Kawan Puan, sebaiknya kamu jangan malu dengan usiamu yang sebenarnya.
Seorang instruktur yang mengetahui usia pesertanya tentu akan mencari gerakan yang aman untuk pemula dewasa.
Jangan ragu untuk perlu bertanya pada instruktur mengenai suatu benar salahnya suatu gerakan ya.
