Produksi energi aerobik biasanya dicadangkan untuk aktivitas yang kurang intens tetapi berkepanjangan seperti berjalan dan jogging.
Sebaliknya, produksi anaerobik sangat penting untuk aktivitas fisik yang singkat dan intens seperti angkat beban.
Karena sifatnya yang bervariasi dan dinamis, pelatihan Krav Maga sangat bagus untuk meningkatkan kemampuan aerobik dan anaerobik.
4. Meningkatkan kekuatan dan ketahanan mental
Krav Maga mampu membantu seseorang untuk meningkatkan kekuatan dan ketahan mental.
Kondisi ini terjadi karena Krav Maga bukan hanya disiplin fisik, tetapi juga mengubah cara seseorang memandang tantangan dan bereaksi di bawah tekanan.
Krav Maga pun mengajarkan bahwa kegagalan bukanlah sesuatu yang harus ditakuti tetapi sesuatu untuk diterima dan dipelajari.
Dengan melakukan Krav Maga maka kamu menjadi lebih tangguh dan mampu menangani tantangan dalam hidup.
5. Meningkatkan kesehatan mental dan meredakan stres
Baca Juga: Perbedaan Aerobik dan Anaerobik serta Manfaatnya untuk Kesehatan
Aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental, menghilangkan stres, dan mengurangi risiko kecemasan atau depresi.
Berbagai manfaat tersebut pun juga didapat dengan melakukan Krav Maga.
Seni bela diri seperti Krav Maga sangat bagus karena membantu menjadi bugar dan lebih percaya diri.
Nah dengan mengetahui berbagai manfaat dari melakukan Krav Maga di atas, apakah Kawan Puan tertarik menjajal seni bela diri ini? (*)
