Tak lupa juga jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya dibarengi dengan defisit kalori.
2. Belajar bela diri yang efektif
Manfaat kedua dan paling jelas dari pelatihan Krav Maga adalah kamu dapat meningkatkan kemampuan bela diri.
Pasalnya sistem pertarungan ini mengajarkan cara melakukan berbagai serangan seperti bergulat, takedown, hingga membuat lawan menyerah.
Krav Maga juga mengajarkan kamu bagaimana menggunakan bobot untuk mengatasi setiap lawan, bahkan jika mereka lebih besar dan lebih kuat darimu.
Sebagai informasi Krav Maga mirip dengan seni bela diri campuran atau mixed martial arts (MMA), tetapi lebih berfokus pada pertahanan diri dan mengajarkan cara meredakan situasi dengan cepat.
3. Meningkatkan kebugaran aerobik dan anaerobik
Tubuh itu memiliki dua cara utama untuk menghasilkan molekul adenosin trifosfat (ATP) yakni aerobik (dengan bantuan oksigen) dan anaerobik (tanpa oksigen).
Baca Juga: Mengapa Balap Motor dan Mobil Dianggap sebagai Olahraga? Ini Penjelasannya
