Manfaat Hot Yoga, Berikan Relaksasi Pikiran dan Meningkatkan Kebugaran Fisik

Ericha Fernanda - Sabtu, 12 Februari 2022
Manfaat hot yoga untuk kesehatan fisik dan mental
Manfaat hot yoga untuk kesehatan fisik dan mental fizkes

Parapuan.co - Hot yoga adalah salah satu aliran yoga yang cukup populer karena dilakukan pada suhu yang panas.

Sesuai namanya, hot yoga dilakukan dalam ruangan yang dipanaskan di atas suhu ruangan normal.

Panasnya dapat diatur sesuai keinginan instruktur yoga, meskipun biasanya antara 80 dan 100°F (27 dan 38°C).

Dengan panas yang meningkat, hot yoga memiliki kemampuan untuk memberikan jantung, paru-paru, dan otot latihan yang lebih hebat dan intens.

Sesi hot yoga dapat mencakup berbagai pose, dan waktu setiap kelas akan bervariasi dari studio ke studio.

Aliran yoga ini sering kali diiringi musik dan menyertakan lebih banyak interaksi di antara orang-orang di kelas yoga.

Pose (Asana)

Ada berbagai variasi gerakan atau asana yang bisa dilakukan saat kelas hot yoga, contohnya ada di gambar berikut ini.

Variasi pose hot yoga
Variasi pose hot yoga unionyoga.id

Baca Juga: Ahli Jantung Ungkap Manfaat Yoga untuk Jaga Kesehatan Jantung

Sumber: Healthline

Video Pilihan