Sebab, jumlah klorofil tinggi yang terkandung dalam sayuran hijau seperti bayam, seledri, sawi dan brokoli merupakan sumber zat besi yang baik.
Perlu diingat bahwa bayam sebaiknya dimasak karena daunnya yang mentah mengandung asam oksalat yang dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Mengonsumsi bit dan jus delima
Obat alami untuk anemia berikutnya yakni buah bit dan jus delima yang bertindak sebagai pembangun darah yang hebat dan juga pembersih darah.
Bit kaya akan asam folat, sementara itu delima tinggi zat besi dan juga mineral lain seperti tembaga dan kalium.
Kedua jus ini, jika dikonsumsi secara teratur, dapat meningkatkan tingkat energi dengan mendukung aliran darah yang sehat dan membuatmu merasa lebih aktif.
5. Biji wijen
Makan biji wijen adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan asupan zat besi, terutama biji wijen hitam.
Sebelum dikonsumsi, sebaiknya rendam biji wijen dalam air selama dua hingga tiga jam dan kemudian menggilingnya menjadi pasta.
Baca Juga: Terbukti secara Ilmiah, Ini 5 Manfaat Oregano sebagai Obat Alami
Minum biji wijen yang dicampur dengan satu sendok teh madu setiap hari.
6. Kismis dan kurma
Buah-buahan kering seperti kismis dan kurma ini menawarkan kombinasi zat besi serta vitamin C.
Hal ini memungkinkan tubuh menyerap zat besi dengan cepat dan efektif.
Makanlah segenggam kismis dan satu atau dua kurma untuk sarapan atau sebagai camilan di tengah waktu makan.
Nah, Kawan Puan apabila kamu mengidap anemia, alangkah baiknya segera antisipasi dengan mengonsumsi deretan obat alami di atas ya. (*)
