Parapuna.co - Di drama Korea kita sering menjumpai detektif yang bersembunyi di pemandian air panas.
Tidak hanya orang Korea, orang-orang Jepang ternyata sangat gemar berendam air panas hingga menjadi salah satu kebiasaan mereka.
Jika di drama, kita melihat berendam air panas dapat melepas penat. Lebih dari itu, berendam air panas ternyata mengandung sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Hal ini diungkapkan oleh seorang dokter keluarga kepada health.clevelandclinic.
Dilansir dari CewekBanget.id, dr Amy Zack, M.D mengatakan bahwa "Berendam memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental yang besar."
Menurutnya, berendam air panas membersihkan tubuh dari kulit mati. Selain itu, berendam air panas juga "Membantu menghindari iritasi, peradangan, dan luka yang disebabkan oleh akumulasi sel kulit mati."
Kulit mati wajib dibersihkan karena bisa meningkatkan risiko infeksi dari beban bakteri dan jamur dari kontak di lingkungan sekitar kita.
Sebenarnya apa saja manfaat berendam air hangat? Berikut penjelasan selengkapnya:
Membuat Tidur Nyenyak
Baca Juga: Ada 8 Juta Pasangan Alami Masalah Kesuburan, Harus Apa Saat Promil?
Berendam air panas termasuk kegiatan memanjakan diri saat sedang kelelahan.
Berdasarkan penelitian, berendam selama 30 menit dengan air bersuhu 104 Fahrenheit atau 40 derajat Celsius dapat memperbaiki depresi.
Hal ini dikaitkan dengan berendam air panas yang dapat menurunkan hormon stres dan kadar serotonin jadi lebih seimbang.
"Berendam membantu banyak orang tidur nyenyak. Selain itu, berendam juga menciptakan lingkungan yang baik untuk meditasi, pikiran. Ini bisa jadi jalan keluar dari penyebab stres harian," ujar dr Zack.
2. Membuat Sendi dan Otot Rileks
Berendam air panas selama beberapa kali dalam seminggu ternyata membantu meredakan nyeri otot yang tegang.
Menambahkan garam Epsom sebanyak 300 gram sangat disarankan karena otot bisa lebih rileks dan nyeri akan hilang.
3. Mempercepat Penyembuhan Luka
Baca Juga: Apa itu Mikronutrien? Zat Gizi Penting untuk Pemenuhan Nutrisi Tubuh
Siapa sangka kalau berendam air panas ternyata membantu menenangkan sakit karena luka yang terinfeksi.
Merendam area luka dengan larutan air garam hangat disarankan dokter karena membantu proses penyembuhan.
Untuk beberapa luka ini memang bermanfaat, tetapi untuk luka yang harus tetap kering, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu soal penggunaan air hangat di sekitar luka.
4. Menyehatkan Jantung
Penelitian menyebutkan bahwa berendam air panas dapat menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah sangat berkaitan dengan jantung dan penyakit seriu seperti serangan jantung bahkan stroke.
5. Meredakan Gejala Flu
Hidung tersumbat dan batuk parah bisa diredakan dengan uap dari air panas yang kita gunakan untuk berendam.
Hidung tersumbat disebabkan adanya peradangan di saluran hidung dan uap air panas membuat pembuluh darah di wajah juga hidung bergerak hingga menghilangkan sumbatan.
Selain itu, berendam air panas juga membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus.
6. Melembapkan Kulit
Air panas dapat menyebabkan kulit iritasi, tetapi menambahkan minyak esensial seperti minyak kelapa, zaitun, atau lavender bisa membuat kulit lebih lembap.
Demikian manfaat berendam air panas. Sesekali coba untuk hilangkan penat, yuk!
(*)
Baca Juga: Ingin Lakukan Egg Freezing Seperti Luna Maya? Ini Daftar Rumah Sakit di Indonesia dan Biayanya
