Untuk melakukannya, wanita karir bisa berdiri dengan kursi yang tidak memiliki roda berada di belakang.
Lalu, letakkan telapak tangan di atas kursi, dengan jari-jari menghadap jauh dari kamu, dan jaga tumit berada di lantai, serta posisi kaki lurus ke depan.
Setelah itu, turunkan tubuh secara perlahan sampai lengan atas hampir sejajar dengan lantai, lalu kembali ke posisi awal, dan ulangi setidaknya sebanyak 10 repetisi.
2. Push up meja
Gerakan olahraga lainnya yang bisa dilakukan perempuan karier adalah push up meja.
Caranya diawali dengan berdiri menghadap meja dan bersandarlah padanya, dengan tangan sedikit lebih lebar dari bahu, serta posisi lengan lurus.
Setelah itu, turunkan tubuh hingga dada hampir mendekat ke meja, dan kembali ke posisi awal, kemudian ulangi gerakannya setidaknya sebanyak 10 repetisi.
Baca Juga: 5 Pilihan Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ketika Gym, Ada Sumo Squat
