Parapuan.co - Harga diri rendah adalah masalah yang kerap dihadapi oleh banyak orang, tak terkecuali diri kita sendiri.
Pasalnya harga diri rendah itu menyebabkan kurangnya kepercayaan diri yang seseorang miliki.
Tak hanya itu, harga diri rendah mampu memengaruhi pikiran, emosi, dan pola perilaku seseorang.
Mengutip dari Very Well Mind, berikut ini berbagai dampak jika seseorang memiliki harga diri rendah terhadap kesehatan mental:
- Kecemasan;
- Gangguan Makan;
- Tekanan emosional;
- Gangguan panik;
- Gangguan kecemasan sosial;
Baca Juga: Jangan Salah! Ini Tanda-Tanda Jika Kamu Memiliki Harga Diri Rendah
- Penggunaan zat berbahaya;
- Stres.
Mengetahui dampak buruk dari harga diri rendah yang berkaitan dengan kesehatan mental termasuk kecemasan dan depresi, alangkah baiknya kondisi ini segera diatasi.
Cara mengatasi harga diri rendah
Ada berbagai cara sederhana untuk mengatasi harga diri rendah, berikut hal yang bisa Kawan Puan lakukan, catat ya!
1. Peduli pada diri sendiri
Harga diri yang buruk terkadang membuatmu merasa tidak pantas mendapatkan perhatian.
Jika hal tersebut terjadi cobalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa kamu membutuhkan perhatian.
Baca Juga: Kecemasan Picu Keinginan Buang Air Besar? Ternyata Ini Penjelasannya
Tak lupa juga untuk melakukan suatu hal yang kamu sukai.
Luangkan waktu pula untuk istirahat dan relaksasi ya, Kawan Puan.
2. Fokus pada pikiran yang penuh harapan
Cara mengatasi harga diri rendah berikutnya adalah cobalah fokus pada pikiran yang positif.
Luangkan sedikit waktu setiap hari dengan fokus pada pikiran positif dan penuh harapan.
Perhatikan hal-hal kecil yang kamu kuasai dan biarkan diri merasa bangga karenanya.
Pikirkan saat-saat di masa lalu ketika kamu telah berhasil melewati sesuatu yang sangat sulit.
Dengan begitu kamu pun sadar bahwa memiliki kemampuan dan kekuatan untuk melewati suatu hal.
3. Cari bantuan psikologis
Baca Juga: Inez Kristanti Bongkar 4 Tips Meningkatkan Rasa Cinta pada Diri Sendiri
Cara selanjutnya yakni ceritakan perjuanganmu dengan orang lain, tujuannya agar dirimu mendapat dukungan.
Bukan hanya teman atau keluarga, kamu juga membagikan kisah ke dokter, terapis, guru, maupun orang lain yang dipercaya.
Harus diketahui memiliki jaringan orang-orang yang peduli yang menghargaimu itu mampu mengatasi harga diri rendah.
Nah, Kawan Puan melalui ulasan tersebut, hendaknya kamu segera mengatasi harga diri rendah dari ketiga cara di atas ya. (*)
