Hidrasi yang tidak memadai dapat menyebabkan dehidrasi, alhasil orang jadi lebih rentan terhadap kram otot, pusing, dan kelelahan.
3. Mencegah tekanan darah rendah
Mengonsumsi garam yang cukup juga bisa menjadi obat alami untuk mencegah tekanan darah renda.
Sebab, jumlah natrium yang tidak memadai dalam makanan dapat menyebabkan tekanan darah rendah (hipotensi) , yaitu angka di bawah 90/60 milimeter merkuri (mmHg).
Jika salah satu angkanya rendah, tekanan darah dianggap rendah.
Tanda-tanda tekanan darah rendah termasuk pusing, mual, pingsan, dan penglihatan kabur.
4. Memperbaiki gejala fibrosis kistik
Orang yang hidup dengan cystic fibrosis kehilangan lebih banyak garam dalam keringat mereka daripada orang kebanyakan.
Mereka membutuhkan lebih banyak air dan garam dalam makanan mereka untuk menghindari dehidrasi.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Praktis Mochi agar Kenyal dan Legit, Cocok untuk Pemula
Apabila kamu memiliki kondisi ini, konsultasikan dengan dokter untuk melihat berapa banyak garam yang dibutuhkan setiap hari berdasarkan tingkat aktivitas.
Persyaratannya bervariasi, tetapi beberapa orang mungkin membutuhkan hingga 6.000 miligram (mg) natrium per hari.
Wah, dengan mengetahui ulasan di atas, ternyata garam sebagai obat alami itu berperan penting bagi tubuh, asalkan konsumsinya tidak berlebihan ya, Kawan Puan. (*)
