2. Tekanan darah tinggi
Ada banyak alasan mengapa seseorang memiliki tekanan darah tinggi, salah satunya akibat konsumsi garam berlebihan.
Perubahan tekanan darah terjadi melalui ginjal. Kelebihan garam dapat membuat ginjal lebih sulit membuang cairan yang tidak dibutuhkan.
3. Dehidrasi
Kehausan terus-menerus atau dehidrasi dapat menjadi tanda bahwa seseorang terlalu banyak makan garam.
Ini disebabkan karena tubuh menarik air dari sel-selnya, sehingga dapat memicu rasa sangat haus.
4. Berat badan naik dengan cepat
Kelebihan berat badan bisa terjadi karena terlalu banyak makan garam, tandanya adalah berat badan naik dengan cepat selama beberapa hari.
Jika berat badan naik sekitar 1-2 kilogram dalam beberapa hari, cobalah untuk membuat perubahan untuk mengurangi garam.
Baca Juga: Kelebihan Gula Meningkatkan Obesitas, Ini Cara Mengurangi Konsumsi Gula Harian
