Misalnya saja melihat berbagai hal-hal baik yang telah kamu capai.
Ketika bisa lebih ramah kepada diri sendiri, kamu akan membuka diri terhadap perasaan yang lebih positif dan suara batin yang positif.
Diketahui terapi yang berfokus pada kasih sayang dapat meningkatkan harga diri, yang dapat membantu mengurangi kebencian terhadap diri sendiri.
4. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif
Cobalah untuk memilih pergaulan yang baik bagimu.
Pasalnya berteman dengan orang-orang buruk hanya merugikan diri sendiri, oleh sebab itu mulailah bergaul dengan orang-orang yang membuatmu merasa baik.
Jika tidak memiliki orang-orang positif dalam kehidupan sehari-harimu, maka pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung.
5. Latihan meditasi
Baca Juga: Kenali 6 Tanda Tubuh sedang Berada dalam Tekanan Stres, Apa Saja?
Apabila kamu masih merasa kesulitan untuk melepaskan diri dari pikiran negatif, maka cobalah untuk latihan meditasi.
Meditasi ini merupakan cara yang baik untuk mematikan suara negatif yang ada di kepala
Semakin sering berlatih maka pikiranmu bisa lebih dan tenang dan terlepas dari pikiran negatif.
6. Temui terapis
Langkah lain yang dapat dilakukan untuk melawan kebencian pada diri sendiri yakni dengan menemui terapis.
Menemui terapis ini sangat direkomendasikan terutama bagi orang yang berjuang dengan masalah kesehatan mental.
Dengan menemui terapis, maka pola pikir terhadap diri yang negatif bisa dikurangi.
Bukan hanya itu saja, terapis dapat membantu mengatasi trauma masa lalu dengan lebih cepat dan membimbingmu ke pola berpikir yang lebih sehat.
Nah, melalui ulasan di atas, Kawan Puan pun menjadi tahu apabila tanda kebencian pada diri sendiri mulai muncul, maka bisa segera dikurangi.
Baca Juga: Sering Menangis Tanpa Alasan? Kenali 6 Penyebabnya Berikut Ini
(*)
