Lebih Bugar, Ini 5 Gerakan Olahraga Mudah Sebelum Berangkat Kerja

Ericha Fernanda - Senin, 17 Januari 2022
Gerakan olahraga sebelum berangkat kerja di pagi hari
Gerakan olahraga sebelum berangkat kerja di pagi hari fizkes

Parapuan.co - Olahraga adalah cara bagus untuk mendapatkan energi di pagi hari, terutama untuk Kawan Puan sebelum berangkat kerja.

Olahraga di pagi hari berfungsi untuk membangunkan tubuhmu, memompa energi, dan meningkatkan produktivitas.

Sebelum memulai latihan, sangat penting untuk melakukan peregangan guna menghangatkan otot-otot.

Sebagaimana melansir Bright Side, inilah lima gerakan olahraga mudah sebelum berangkat kerja di pagi hari. Coba yuk!

1. Child pose

Child pose
Child pose fizkes

Child pose adalah latihan postur dengan melengkungkan punggung dan membiarkan tulang belakang dengan relaks.

Latihan ini merangsang organ pencernaan dan mencegah pengendapan kalsium di persendian.

Lakukan child pose selama beberapa siklus pernapasan sampai relaksasi penuh dirasakan tubuh dengan baik.

Baca Juga: Lakukan 5 Olahraga Ringan untuk Meningkatkan Mood di Pagi Hari, Yuk!

Sumber: Bright Side
Penulis:
Editor: Linda Fitria

Video Pilihan