Merasa Lemas Setelah Bangun Tidur? Mungkin Kamu Harus Coba Jalan Pagi!

Alessandra Langit - Jumat, 4 Juni 2021
Ilustrasi jalan pagi
Ilustrasi jalan pagi Freepik

Parapuan.co - Saat Kawan Puan bangun di pagi hari, apa yang biasanya Kawan Puan lakukan?

Menggerakan tubuh mungkin bukan prioritas pertama kamu, apa lagi saat tubuh kamu masih kelelahan akibat tidur yang tidak cukup. 

Tetapi memulai hari dengan berjalan-jalan, mau itu di sekitar lingkungan tempat tinggal atau bagian dari perjalanan kamu ke tempat kerja, dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental lo.

Jalan-jalan di pagi hari adalah cara untuk bergerak dan meningkatkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian yang mungkin perlu kamu pertimbangkan.

Melansir dari IRT Academy, berikut manfaat dari jalan-jalan pagi yang mungkin akan membuat Kawan Puan tergerak untuk bangun lebih pagi dan mulai berjalan-jalan mengelilingi lingkungan tempat tinggalmu.

Baca Juga: Mau Bisa Rutin Olahraga Lari? Coba Tips dari Mindy Kaling Ini yuk!

Meningkatkan energi secara alami

Berjalan-jalan untuk memulai hari dapat membuat kamu merasa segar kembali. 

Sebuah studi di Australia menemukan bahwa olahraga teratur seperti berjalan-jalan, dapat memiliki peran penting untuk meningkatkan energi, membantu mengurangi kelelahan, membuat kamu merasa semangat sepanjang hari.

Jika kamu merasa lelah saat bangun tidur, berjalan-jalan dapat memberikan dorongan energi yang mungkin kamu cari.

Meningkatkan kesehatan mental

Jalan pagi dapat menawarkan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mental kamu seperti memicu suasana hati yang lebih baik dan mengurangi stres serta kecemasan.

Tidak hanya memberimu waktu untuk berpikir, merenung, dan menjernihkan pikiran, jalan pagi juga membantu melepaskan endorfin dan serotonin, yang merupakan zat peningkat suasana hati.

Sumber: irt.org.au
Penulis:
Editor: Citra Narada Putri

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan