Makanan yang perlu dihindari contohnya sereal siap saji dan roti putih.
4. Jadikan air sebagai minuman utama
Dalam memulai clean eating pastikan kamu mengonsumsi air putih.
Sebab, air putih tidak mengandung aditif, gula, pemanis buatan, atau bahan tambahan lainnya.
Perlu diketahui pula bahwa air putih itu membuat tubuh terhidrasi dan bisa membantu seseorang untuk mencapai berat badan yang sehat.
Hindari minuman manis juga karena dikaitkan dengan diabetes, obesitas, dan penyakit lainnya.
5. Konsumsi hewan yang diternak dengan baik
Seseorang yang menganut pola makan clean eating itu tetap diperbolehkan untuk makan daging, tapi pastikan dari hewan yang diternak dengan baik.
Di mana hewan yang diberi makan rumput akan lebih tinggi lemak omega-3 anti-inflamasi dan antioksidan daripada daging sapi yang diberi makan biji-bijian.
Hendaknya dipahami pula bahwa hewan yang dipelihara di pabrik peternakan yang padat itu tidak sehat.
Di sisi lain, hewan biasanya diberikan antibiotik untuk mencegah infeksi dan disuntik dengan hormon seperti estrogen dan testosteron untuk memaksimalkan pertumbuhan.
Nah, dengan mengetahui ulasan di atas, tips memulai clean eating bagi pemula cukup mudah ya, Kawan Puan, jadi yuk dicoba. (*)
