Parapuan.co - Istilah clean eating nampaknya semakin populer di kalangan masyarakat untuk menunjang kesehatan tubuh.
Clean eating atau makan bersih merupakan pola makan yang berfokus mengonsumsi makanan segar dan utuh.
Prinsip clean eating yang paling utama yakni menghindari makanan olahan.
Hal ini dikarenakan makanan yang diproses itu nutrisinya hilang, belum lagi ditambah dengan gula, bahan kimia, atau yang lainnya.
Di mana bahan dari makanan olahan tersebut dikaitkan dengan peradangan dan peningkatan risiko penyakit jantung.
Bagi Kawan Puan yang berminat untuk mencoba clean eating, terdapat beberapa tips sederhana yang dilansir dari Healthline dan bisa kamu ikuti.
1. Makan banyak buah dan sayur
Sayuran dan buah- buahan tidak diragukan lagi sehat karena sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang membantu melawan peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Bahkan harus diketahui bahwa asupan buah dan sayuran yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Apa itu Clean Eating? Ini Penjelasan dan Prinsip Konsumsi Makanan Utuh
